:: tibungo.net ::

Un reciente artículo de BBC News muestra unas interesantes teorías sobre el bostezo que incluso argumentan que el objetivo inicial de este acto biológico es ayudar a mantener despiertos los individuos, otra que es una forma de anunciar "los cambios de guardia" para coordinar el sueño con el resto de la "manada" y siempre mantener un guardia atento a lo que sucede en el entorno. Interesantes todas las teorías pero y el bostezo de hambre??? cómo sea el texto esta disponible aquí.

A través de lifehack nos llega este artículo en el Blog del Insomnio, con algunas recomendaciones para dormir bien cuando el mismo espacio se utiliza también para trabajar.

(Estamos seguros que nuestros lectores pueden aportar ideas menos obvias, después de muchos años de dormir en la misma habitación dedicada al trabajo. Favor utilizar la sección de comentarios.)

• Cuando sea la hora de ir a dormir, apague el computador: las luces de poder de monitores, CPU y portátiles pueden añadir buena cantidad de luz a una habitación oscura.
• De igual forma, el sonido constante de los ventiladores puede distraer. Una ventaja de apagar el computador del todo es que la tentación de volver a sentarse al escritorio queda reducida.
• Si duerme en un futón o un sofá, prepárelo con unas dos horas de anticipación, para ir preparando el ambiente.

Artículo original en el Insomnia Blog

Realmente no me acuerdo muy bien en que momento paso, pero el hecho es que desde hace años mis horas de sueño se fueron reduciendo dramáticamente a llegar a las 5 horas actuales, ahora no es que eso me haga más productivo, ni mas útil a la sociedad, pero puedo leer mas blogs, ver mas televisión y chatear mas que algunos (no todos) de mis congéneres; y es que el tema del sueño nos transnocha en tibungo ya hemos dejado un par de links y entradas sobre el tema, por ahora les dejo un “tutorial” muy interesante sobre el tema:

Tutorial freak: Cómo descansar más, durmiendo menos.