Estrategias para dormir bien en un ambiente de trabajo
A través de lifehack nos llega este artículo en el Blog del Insomnio, con algunas recomendaciones para dormir bien cuando el mismo espacio se utiliza también para trabajar.
(Estamos seguros que nuestros lectores pueden aportar ideas menos obvias, después de muchos años de dormir en la misma habitación dedicada al trabajo. Favor utilizar la sección de comentarios.)
- Cuando sea la hora de ir a dormir, apague el computador: las luces de poder de monitores, CPU y portátiles pueden añadir buena cantidad de luz a una habitación oscura.
- De igual forma, el sonido constante de los ventiladores puede distraer. Una ventaja de apagar el computador del todo es que la tentación de volver a sentarse al escritorio queda reducida.
- Si duerme en un futón o un sofá, prepárelo con unas dos horas de anticipación, para ir preparando el ambiente.
